Заглянули мы однажды, к примеру, на занятие футболистов «Синтура-2011». Там и задержались, глядя на процесс подготовки стражей последнего рубежа.
– Они повторяли серию действий, предназначенных именно для их амплуа, – пояснил наставник вратарей клуба, в прошлом кипер «Синтура-1996» Эдуард Зыкин. – Надо переместиться по «ленточке», между штангами, отразить удар низом в полушпагате, быстро вскочить и отреагировать на добивание верхом. Комплекс выполняется несколько раз, при довольно высокой интенсивности.
В полушпагате до мышечной памяти доводится правильное положение тела – ног, рук, спины. Тренер бросает мяч приблизительно на уровне носка игрока. Тот должен дотянуться и поймать его так, чтобы корпус не отклонился назад.
Эффектно смотрится и упражнение из четырёх фаз. Голкипер встаёт из упора лёжа, сначала задевает рукой конус в одном углу, потом ногой отражает удар низом в другом, после чего успевает на добивание где-то в районе «девятки». Это же просто уму непостижимо! Тут разом тренируются правильная стойка, движения на линии, игра в полушпагате, удары на разной высоте, добивание.
Надо будет изучить и показать особенности занятий у полевых футболистов.